Йога стала популярной на постсоветском пространстве довольно давно, и с тех пор она прочно вошла в умы людей. С одной стороны, всем хочется быть здоровыми, гибкими и иметь дисциплинированный ум. С другой – находить время для йоги непросто. Нужно, чтобы это стало привычкой. К тому же, йога – это не только асаны, это образ жизни, плохо совместимый с обывательской ментальностью. Лучший способ регулярно практиковать занятия йогой, приобщиться к этой древней практике, а также найти единомышленников – это йога-поход.
Горнолыжный тур в Архыз «Щедрое сердце Кавказа»
Походы с йогой
Преимущество походов с йогой заключается в том, что часовая разминка с проработкой множества мышц позволяет лучше двигаться по горам. Позанимавшись йогой с утра, вы будете максимально разогреты и уже не повредите связки или сухожилия во время движения. К тому же, йога помогает избавиться и от крепатуры (боли в перегруженных мышцах), а если вы начали заниматься ею с первого дня похода, с этой проблемой вы уже не столкнётесь. Конечно, йогу в походе можно пропускать, тратя это время на сон, но стоит ли это делать? Приходя на стоянку, туристы, позанимавшиеся йогой с утра, чувствуют бодрость, они полны сил для обустройства лагеря и вечернего общения. Даст ли этот час сна такой же эффект? Сомнительно.
В походе можно прочувствовать максимальный эффект от йоги. Если в обычной жизни офисный работник с утра разминается, а потом целый день сидит, то в горах его тело подвергается нагрузке, и эффект от утренней йоги проявляется наглядно. В городских условиях практика йоги тоже приносит немалую пользу, и для того, кто весь день сидит, хатха-йога на первый взгляд нужнее, чем туристу. Однако в походе она не менее важна, тем более что зачастую вы будете заниматься ею среди таких же новичков, что воспринимается не так трагично, как в зале, когда все вокруг уже умеют входить в асаны и стоять в них. Ощутив, какой эффект производит йога в походе, человеку легче заняться ею по возвращении домой.
Йога в походе
Занятия йогой в походе не являются обязательными, суть программы не в этом. И всё же, такая практика – прекрасный шанс научиться чему-то действительно хорошему. Есть мысль, что йога не отнимает время, а, наоборот, даёт его. Это время, которое можно потратить на изучение тела, на то, чтобы понять, кем вы являетесь, и что собой представляет ваш дом. Нередки случаи, когда люди, проникшиеся этой практикой, возвращались домой и полностью меняли свой образ жизни, привычки и даже окружение. Более серьёзно подходят к этой практике на йога-ретрит-походах, где от туризма остаётся совсем немного, и большую часть времени группа уделяет занятиям.
Немаловажным является ответ на вопрос: «Кто ведёт йогу?». Вне зависимости от того, есть ли у инструктора соответствующие документы, грамоты и прочие заслуги, это должен быть очень внимательный и компетентный в йоге человек, разбирающийся в том, как должен подаваться курс «Йога для начинающих». Если в группе достаточно много людей, инструктор должен быстро уделить каждому время, поставить в асану или дать подготовительные упражнения. Только тогда от занятий йогой в походе будет прок. Именно такие инструкторы работают в клубе «Пеший-Леший», и мы с радостью поможем вам приобщиться к этой древнейшей оздоровительной практике в йога-походе.
