В отличие от обычного детокса, эффективность которого не до конца доказана с научной точки зрения, информационный детокс (который также называют «цифровым») – вполне реальная процедура. Наши тела – результат многотысячелетней эволюции, отладившей все механизмы внутри нас практически до совершенства. Человеку достаточно сменить питание, больше спать и много двигаться, чтобы его тело пришло в норму. Но вот с нашим сознанием дела обстоят намного сложнее – оно сформировалось не так давно и пока что не слишком хорошо справляется с вызовом, который ему бросает современность. Часто можно заметить, что человек эмоционально выгорает, не выдерживая напряжения, возникающего в рабочей или домашней среде, поэтому необходимо, хотя бы иногда, проходить информационный детокс.
Как происходит информационный детокс?
В сети бытует мнение, что для информационного детокса достаточно «разгрузиться» от проблем. Мол, если вы пойдёте в поход по Кавказу, то всего за пару дней без мыслей о работе ваш ум очистится. Увы, это не совсем верно. Конечно, вы сможете таким способом успокоить свой разум, вам однозначно станет легче, в жизни появится радость текущего момента, и, быть может, вы даже ощутите настоящее счастье, которое обычно возникает беспричинно. Но стоит вам вернуться в привычную среду – и всё станет как прежде, потому что у вас не появилось источника для подпитки.
Психологи говорят об этой составляющей информационного детокса именно так – «источник для подпитки» или «ресурс». Этим ресурсом может стать увлечение, хобби, какой-то человек или группа людей. Именно они дадут вам самое необходимое – веру, надежду, желание жить и творить. Часто можно встретить карикатуру, в которой мужчина находит отдушину от семьи в общении с друзьями в гараже. И пусть подобное времяпровождение может оказаться губительным для его здоровья, оно восстанавливает его психику, не давая сдаться и «перегореть». Отобрав эту отдушину у мужчины, жена не только не уменьшит количество проблем в семье, а, напротив, увеличит их поток в несколько раз.
Информационный детокс в походе
Походы в горы с клубом «Пеший-Леший» помогают туристам пройти полноценный цифровой детокс. Мы уходим в горы на длительное время (как минимум, неделя и больше) и находимся там без связи и интернета. Если где-то и появляется связь, мы рекомендуем вам использовать её исключительно в практических целях – сообщить близким, что с вами всё в порядке, не выясняя при этом, как обстоят дела на работе или в семье. Так вы сумеете «разгрузиться» и почувствовать радость от пребывания здесь и сейчас. Но самое главное – походы с клубом дают возможность обрести в жизни нечто новое: привычку заниматься йогой, стать вегетарианцем, совершать регулярные осознанные прогулки на природе или отдыхать в лесу с палаткой. Кроме того, вы познакомитесь здесь с хорошими людьми и, возможно, обретёте новых друзей и единомышленников. Всё это может стать для вас тем самым ресурсом, который, после прохождения вами информационного детокса в походе, будет надёжно препятствовать эмоциональному выгоранию!
